الفاعلية عنصر مهم في الحياة الناجحة لأي رجل. يعتمد احترامك لذاتك على ذلك. إذا لم تكن هناك مشاكل في النشاط الجنسي في الشباب ، فعند بلوغ سن الستين ، يعاني العديد من الرجال من انحرافات خطيرة في حياتهم الجنسية. بسبب ضعف الانتصاب ، يرفض البعض ممارسة الجنس تمامًا. يتأثر هذا بعدد كبير من العوامل الخارجية والداخلية.
إذا تم استبعاد الجماع تمامًا ، فهناك خطر الإصابة بأمراض معينة. من أجل أن تكون طرق زيادة الفاعلية لدى الرجال في سن الستين فعالة قدر الإمكان ، نوصي بشدة باستشارة أحد المتخصصين.
أسباب انخفاض الفاعلية.
مع تقدم العمر ، تتلاشى حيوية أي كائن حي تدريجيًا. هذا ما يعاني منه الرجال الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي لديك ، وتبدأ الأعضاء الداخلية في العمل بشكل أسوأ بشكل ملحوظ. تؤثر العمليات التنكسية أيضًا على الجهاز البولي التناسلي.
عند الرجال من الفئة العمرية الأكبر سنًا ، تقل الجاذبية بشكل ملحوظ ، وقد تكون الفاعلية غائبة عمليًا. في معظم الحالات يكون سبب هذه الظاهرة هو عدم التوازن الهرموني. تنخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم ، بسبب اضطراب النشاط الجنسي.
أيضًا ، يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى ضعف الانتصاب:
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية - يسبب انحرافات خطيرة في عمل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. كل هذا يؤدي إلى عدم كفاية نشاط القضيب وتقليل الفاعلية.
- نمط الحياة الخاطئ - يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي ، ونمط حياة غير نشط بشكل كاف ، والعادات السيئة ، والعمليات المعدية أو الالتهابية المتكررة إلى انخفاض في النشاط الجنسي.
- وجود أمراض في الجهاز البولي التناسلي - أظهرت الدراسات أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون سبب انخفاض الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هو التهاب البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا والسرطان وسرطان البروستاتا والتهاب الإحليل.
- أمراض الغدد الصماء - تصبح الفاعلية ضئيلة تقريبًا إذا أصيب الرجل بالنوع الأول أو الثاني من داء السكري ، اختلال وظيفي في الغدة الدرقية.
أكثر طرق التأثير فعالية.
قبل الشروع في علاج ضعف الانتصاب ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
سيساعد هذا في تشخيص علم الأمراض في الوقت المناسب ، مما تسبب في انحرافات في عمل الجهاز البولي التناسلي.
في المنزل ، يمكن تطبيع الفاعلية بالطرق التالية:
- اليوغا هي نظام فريد للنشاط البدني تم تطويره منذ عدة آلاف من السنين. من خلال التمرين المناسب ، يمكنك زيادة نشاطك الجنسي وكذلك تحسين قوة العضلات. الأهم من ذلك هو وضع الفراشة والكوبرا. بمساعدتها ، من الممكن نقل الدم إلى منطقة الحوض. إذا لم تكن من ذوي الخبرة في أداء هذه المهام ، فمن المستحسن أن تقوم بها تحت إشراف متخصص.
- تقوية العضلات المهمة: لقوة الذكور ، فإن قاع الحوض له أهمية قصوى. هناك العديد من المجمعات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة هذا الجزء من الجسم. مع الأداء المنتظم للتمارين الخاصة ، ستعود القوة إلى العضو الجنسي. أبسط تمرين هو حبس البول لبضع ثوان أثناء التبول. كرر التمرين 50 مرة على الأقل 3 مرات في اليوم.
- تعتبر التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية في تشتيت الدم في جميع أنحاء الجسم. يرجى ملاحظة أن هذه الرسوم غير مقبولة للجميع. بعد التشاور مع أحد المتخصصين ، سيتم إخطارك ببعض الألعاب الرياضية التي يمكنك ممارستها دون ضرر. الأكثر ضررًا هو ركوب الدراجة أو المشي بالخارج أو القيام بتمارين خفيفة في الصباح.
- الأكل الصحي - سيساعد استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي على تجنب النتائج السلبية في شكل انخفاض في الفاعلية. هناك أيضًا عدد من المنتجات التي لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. تأكد من مراجعة طبيبك لمعرفة الأفضل بالنسبة لك في النظام الغذائي. إذا كنت تسود على الأطعمة النباتية الغنية بالعناصر المفيدة ، فسوف تتخلص من الخلل الوظيفي.
طرق النضال الطبية.
من الأسهل زيادة الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بمساعدة الأدوية. في أي صيدلية ، يمكنك بسهولة العثور على الأدوية التي تزيد من قوة الذكور. بمساعدتها ، من الممكن زيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير. ضع في اعتبارك أن الأدوية لا يمكنها حل المشكلات التي تسببت في العجز الجنسي.
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في المجال الجنسي ، فمن الضروري استشارة أخصائي علم الجنس ، وأخصائي المسالك البولية والمعالج النفسي. إذا كانت هناك انحرافات في عمل الأعضاء الداخلية أو حاجز نفسي ، فإن حبوب الفاعلية لن تحقق النتيجة المرجوة. إذا كان الخلل الوظيفي ناتجًا عن التهاب في العضو التناسلي ، يتم وصف التدخل الجراحي. فقط بعد ذلك سيكون من الممكن استعادة النشاط الجنسي. يمكن تقسيم جميع الأدوية التي تزيد الفاعلية إلى 3 مجموعات:
- مستحضرات تعتمد على هرمون التستوستيرون.
- المنشطات الفعالية: أقراص أساسها السيلدينافيل.
- المستحضرات العشبية: أقراص أساسها يوهيمبيني.
قبل البدء في تناول الأدوية لزيادة الفاعلية ، يجب أن تخضع لفحص تشخيصي طويل من قبل أخصائي.
يمكن أن يؤدي العلاج بطريقة ما إلى تطور المضاعفات. سيخبرك الطبيب فقط بالمنتجات التي ستكون آمنة تمامًا لجسمك. في معظم الحالات ، تساعد المستحضرات الهرمونية التي تعتمد على هرمون التستوستيرون على إنشاء حياة جنسية.
في السابق ، كانت الأدوية التي تزيد من فاعلية الرجال تُنتج حصريًا على شكل أقراص وحقن. أطلقت الشركات المصنعة الحديثة إنتاج مختلف المواد الهلامية والبقع التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. يرجى ملاحظة أن هذه الأموال لها تأثير قصير المدى فقط. إذا كنت تريد التخلص من جذر المشكلة ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لفحص تشخيصي طويل. بعد ذلك ، سيصف الطبيب بالتأكيد علاجًا سيعيد الفاعلية إلى طبيعتها.
تمارين الضعف الجنسي
سيكون من الممكن زيادة القوة الجنسية للذكور إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
ينصح الأطباء بلعب كرة القدم أو السباحة أو الجري أو المشي.
سيساعد ذلك على تشتيت الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك إنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون. للتأثير بشكل مباشر على النشاط الجنسي ، يوصى بإجراء تمارين كيجل. بمساعدتها ، سيكون من الممكن منع الازدحام وتسريع الدورة الدموية في الحوض.
توفر مجموعة من التمارين من الدكتور كيجل لدراسة عضلة العانة. يجب عليك القيام بها أثناء التبول: امسك مجرى البول لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ وكرر الطريقة مرة أخرى. سيساعد هذا في منع الازدحام في المستقبل ، ويحسن الطاقة بشكل كبير. يمكنك أيضًا تطبيع قوة الذكور عن طريق الضغط على عضلات العجان لمدة 10-20 ثانية. تظهر النتائج الأولى بعد أسابيع قليلة.
نظام غذائي علاجي
سيساعد الالتزام بنظام غذائي علاجي خاص في تعزيز قوة الذكور. بمساعدتها ، من الممكن تغذية الجسم بالعناصر المفيدة وإزالة السموم والسموم. ضع في اعتبارك أنه بدءًا من سن الستين ، لم يعد الجسم بحاجة إلى استهلاك نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتينات. من أجل الحفاظ على قوة الذكور ، يجب أن تأخذ هذه الميزة في الاعتبار عند تجميع نظام غذائي. من المهم جدًا تناول الأطعمة التالية بانتظام:
- الفواكه والخضروات الطازجة - تغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة ؛
- العليق الطازج
- الجوز - يحتوي على عدد كبير من الأحماض الدهنية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ؛
- الحبوب والفاصوليا - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ؛
- منتجات الألبان؛
- الحساء البغيض
- اللحوم الخالية من الدهن
طرق العلاج الشعبية
سيكون من الممكن زيادة الفاعلية بمساعدة طرق العلاج الشعبية. هناك العديد من الوصفات التي لها تأثير مفيد على صحة الرجل. يرجى ملاحظة أنهم سيساعدون في حل المشكلة مؤقتًا.
في حالة وجود أمراض في الأعضاء الداخلية ، ستكون نتيجة الاستخدام ضئيلة.
أكثر الوصفات فعالية هي:
- خليط من المكسرات والعسل - خذي هذه المكونات بنسب متساوية ، اطحني المكسرات جيداً واخلطي معها العسل الطبيعي. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتحسين النكهة. خذ ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
- صبغة الكزبرة والبقدونس. تخلط هذه المكونات بنسب متساوية ، ثم تأخذ المكونات بنسبة 1 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء. خذ جرعة من ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهرين.
- مرق نبات القراص: خذ 100 جرام من أوراق نبات القراص واملأها لتر من الماء واتركها تنقع طوال الليل. بعد ذلك ، ضع المنتج على نار صغيرة واتركه على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد هذا الوقت ، نرفع المرق عن النار ونتركه يبرد. خذ كأسًا من الدواء قبل النوم لمدة شهر.
- الجينسنغ بالعسل. خذ 100 جرام من جذر الجنسنغ وطحنه جيدًا ، ثم اخلطه مع نفس الكمية من العسل الطبيعي. كل صباح ، ابدأ بشرب كوب من الماء يجب أن تخفف فيه ملعقة صغيرة من هذا الدواء.
- نبيذ أبيض. هذا المشروب الكحولي بجرعات معتدلة له تأثير مفيد على الجسم. يسرع الدم ويمنع الاحتقان. خذ 50 مل قبل النوم لمدة شهر.
منع تدهور الفاعلية
إذا كان كل شيء على ما يرام مع الفاعلية ، لكنك لا تريد السماح للمشاكل بالتطور في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى اتباع بعض الإجراءات الوقائية. هذا سوف يساعد في منع العمليات التنكسية. الأكثر فعالية هي النصائح التالية:
- رفض الاختلاط ، مما سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى الجنسية ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- الحصول على حياة جنسية منتظمة ؛
- الخضوع لفحوصات تشخيصية بانتظام عند الطبيب المعالج ؛
- استمع إلى جسدك: حاول ألا ترهق نفسك ؛
- لباس مناسب للطقس: لا تفرط في التبريد أو تسخن ؛
- تناول الطعام جيدًا: استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمخللة من النظام الغذائي ؛
- الإقلاع عن العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات ؛
- حاول أن تمشي بالخارج قدر الإمكان ؛
- راقب وزنك: كل كيلوغرام يؤثر سلبًا على القوة.